Big Brother Bodybuilding part 2

Montando o treinamento do Bruno:
Ele vai fazer uma rotina especifica para dar um aumento nos braços dele. Essa rotina foi idealizada pensando no que daria melhor resultado, de acordo com ele e com o treino que ele vinha fazendo.O foco do Bruno é hipertrofia os braços, que hoje medem: 38Cm.
Treinamento:

Quer ter um treino igual o do bruno feito para você? Aguarde novidades em breve! BONS TREINOS!

Anúncios
  1. #1 por Vinícius Rodrigues em junho 17, 2010 - 2:15 pm

    Achei bom o post sobre Hipertrofia…tenho +ou- o mesmo tempo de treinamento e vou seguir, porém tenho uma dúvida….qual a velocidade de execução de cada exercício divido por semanas e o intervalo de descanso? Obrigado

  2. #2 por ricardowesley em junho 17, 2010 - 2:35 pm

    Vinícius o treino do Bruno vai se manter o tempo suficiente para que ele mantenha o mesmo desempenho, mas as guias de descanso são para repetições de 6-8 60-90seg, de 10-12 entre 45-60seg, e de 15 30seg.

  3. #3 por bruno em junho 17, 2010 - 5:05 pm

    aew vinicius!

    pode seguir aew tranquilo , ricardo é um profissional é tanto eu como vc vamos ter bons resultados!
    abraços!

    brigadão ricardo!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s