Correndo com Saúde

Alguma das coisas mais simples da vida seria o fato de correr, certo? Não, na verdade a corrida é algo “simples” mas que tem uma complexibilidade enorme, desde o tipo de calçado que se pode usar, para os diferentes tipos de pisadas, até os tipo de frequencimentros para mensurar a intensidade do treino.
Quem corre sabe, que apesar de divertido, existe toda uma preparação, não adianta calçar um tênis e sair correndo na rua, além de perigoso, se não houver um preparo adequado pode ocasionar lesões sérias.
Um bom trabalho de corrida tem como foco a qualidade da corrida e não somente a distância percorrida, é preciso analisar a velocidade e qual a intensidade daquela velocidade sobre o organismo.
Um trabalho de fortalecimento da musculatura como forma de previnir e melhorar o desempenho na corrida é fundamental! Veja esse post sobre a Importância do treinamento para corredores e esse sobre aquecimento pré corrida.

Para quem é fã de corrida acabei de achar 2 blogs, dei uma lida nas matérias, achei todas muito boas, então segue minhas recomendações: http://twitterunners.com/ http://liverun.blogtv.uol.com.br/treino
Antes de me despedir gostaria de falar para todos que possuem TWITTER me seguirem que diversas novidades e promoções vão aparecer primeiro por lá, sem contar que é um ótimo meio para conversarmos mais.

É isso ai pessoal abraços e bons treinos!

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