Preparação física para Lutadores

Uma das características mais comuns em lutadores de qualquer arte marcial é a incrível capacidade de superação e isso torna os mesmos propensos a desenvolver lesões se o treinamento não for bem controlado. O atleta tem uma capacidade de auto-motivação muito grande e por suportar grandes cargas de treinamento acaba por facilmente entrar em estado de overtraining por excesso de treinamento.
Isso acontece principalmente quando o trabalho de preparação física não é bem elaborado, vou falar um pouco de alguns aspectos necessários na preparação física de qualquer lutador.

Treinamento baseado em pico de performance.
O atleta tem que ser o melhor no dia da competição, de nada adianta ser o melhor 2 dias antes e no dia estar cansado e não se sair bem. Para isso o planejamento tem que ser feito pensando exatamente quais competições o atleta precisa vencer.

Treinamento baseado no esporte e nas demandas do esporte.
É necessário um trabalho voltado par a modalidade, um lutador de kung fu tem que treinar diferente de um lutador de jiu jitsu, e com certeza esse treinamento não é nada parecido com a musculação “tradicional”, o atleta não precisa ficar maior, precisa ser mais rápido, forte e resistente.

Treinamento Concorrente
É necessário imaginar que o seu treinamento influencia diretamente no treinamento técnico e tático do atleta, isso é fundamental para que ele continue a se desenvolver não somente fisicamente mas na própria modalidade.

Seguindo essas diretrizes conseguimos preparar treinamento mais eficazes e menos desgastantes para nosso atleta, dessa forma fazendo com que ele esteja sempre progredindo no esporte.
Abraços e Bons Treinos

About these ads
  1. #1 por elissama em julho 27, 2011 - 5:51 pm

    ele é muito feio

  2. #2 por HENRIQUE em maio 2, 2012 - 9:21 pm

    NADA VALE A PARTE TÉCNICA SEM O PREPARO FÍSICO.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Seguir

Obtenha todo post novo entregue na sua caixa de entrada.

Junte-se a 108 outros seguidores