Arquivo para categoria Dieta

Exercícios Diferenciados parte 3

Seja em Www.Rwfit.com.br/blog.html

Deixe um comentário

É possível emagrecer e hipertrofiar ao mesmo tempo?

Essa é uma pergunta muito comum. Importante entender que gordura não pode se transformar em músculo.Vamos entender então os processos para ganho de massa muscular e para emagrecimento.  E ver se é possível alcançar esses 2 objetivos diferentes ao mesmo tempo! Leia o resto deste post »

5 Comentários

Porquê você não consegue Emagrecer

Pessoas em todos os lugares me perguntam:”Ricardo, porquê eu não consigo emagrecer?” A resposta pode parecer simples, ou complexa mas vamos hoje aos principais motivos para os quais você não está emagrecer e melhor a SOLUÇÃO para você começar hoje a emagrecer e definir seu corpo! Leia o resto deste post »

Deixe um comentário

Treino de Resultados Rápidos!

Já pensou o quanto de esforço você já colocou nos seus treinamentos? Quanto de dinheiro que você já gastou na academia? E o dinheiro gasto com suplementos? E os seus resultados estão vindo na velocidade que você gostaria? NÃO?! a SOLUÇÃO é mais simples do que parece.

Venha treinar com a equipe RwFit. Você de todo Brasil e do exterior também pode ter um treinamento montado por um dos melhores profissionais do Brasil. Um treinamento personalizado, onde é feita uma avaliação física e postural através de questionário e fotos. Não é um treino qualquer, e não é um treino básico, é um treino específico para suas necessidades e objetivos.
PERSONAL ONLINE !

Além de todo processo de avaliação e treinamento, ter um acompanhamento DIÁRIO 24hrs por dia via e-mail, para tirar todas suas dúvidas! E tudo isso por APENAS 50 reais mensais! Venha treinar conosco! Abraços e Bons Treinos

1 comentário

É Possível Queimar Gordura Localiza?

Uma Dúvida ou mito, essa pergunta é muito importante de ser respondida. É possível perder o culote? Queimar a gordura do inferior do abdomem? Eliminar a gordura da lateral da perna?
A grande verdade é que não. Mas existem diversas formas na qual podemos com exercícios melhorar a aparência de uma determinada parte do corpo. Vamos entender como isso funciona. Leia o resto deste post »

Deixe um comentário

Personal Trainer – Personal Training – Treinamento Personalizado

Deixe um comentário

POST ESPECIAL: Overtraining

O post de hoje foi escrito por um amigo Online, O Professor ELISSANDRO MARTINS, Graduado em Educação Física pela UERN. Nos conhecemos através do Blog e hoje ele tem seu próprio blog e peço a todos que visitem. Mas vamos ao post de hoje!
Fui convidado pelo Ricardo, à escrever um post aqui, então resolvi falar sobre esse termo que tanto se ouve falar ultimamente o “overtraining”. Então vamos lá!

Overtraining, é uma palavra que os atletas não querem sequer ouvir falar. Vamos entender o porque, a causa e o que devemos fazer para evitar esse que é considerado um dos maiores vilões do treinamento físico.

Quando o corpo se encontra em estado de overtraining, ele acaba perdendo a capacidade de evoluir dentro dos treinamentos, você se sente cansado, sem disposição para treinar e pode até sentir dores. Isto acaba deixando seu corpo praticamente estagnado, prejudicando assim à obtenção dos resultados positivos.

O que causa?
Poderia dizer que o excesso de trainamento é a maior causa, mas esse excesso, acaba sendo fruto de uma falta de planejamento. Algumas pessoas passam o ano inteiro trabalhando com altas cargas e altos volumes de treinamento sem se preocupar com o descanso que o corpo necessita, e acaba chegando um ponto em que o corpo não aguenta mais, então ao invéz de progredir você passa à regredir nos treinamentos.
Como evitá-lo?
A melhor forma de evitar que seu corpo chegue à um estado de overtraining, é exatamente planejando seu treino. A periodização do treinamento, vai fazer com que você possa está dando a devida importância à cada fase do treinamento, fazendo com que você evite que seu corpo fique estagnado e consiga chegar nos melhores resultados mais rapidamente.

É importante entender, que você não precisa treinar pesado o ano inteiro, é necessário fazer um planejamento onde exista espaço tanto para treinos pesados quanto para à recuperação do seu corpo. Dessa forma você evitará o excesso de treinamento, evitando que seu corpo entre em um estado de overtraining.

Lembrem-se que planejamento é tudo.

Abraço à todos!

Ricardo Wesley: E Bons Treinos!  kkk

1 comentário